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后颈部疼痛是什么原因

现如今,白领的工作压力不是一般的大啊,很多白领年纪轻轻就患上了颈椎病。轻者颈肩疼痛,部分甚至伴有头痛、胳膊疼痛、肩背部沉重等不良症状。这些都为白领们的身体健康敲起了警钟,足以引起白领们十分的注意。健康的人们可以防微杜渐,但是对于那些已经深受颈椎病折磨的白领们又该如何缓解和治疗颈椎病呢?
中文名后颈部疼痛是什么原因

1主要原因

实际上诱发后脖子疼痛的原因很多,最为常见的就是就是颈椎肌肉劳损以及颈椎疾病。长期伏案工作,保持不良的姿势,导致患者颈椎肌肉劳损,进而诱发脖子疼痛;颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状,常见诱发脖子疼痛的颈部疾病有:神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等,这些颈椎疾病都有诱发脖子经常疼痛的症状发生;一些颈椎外伤也容易诱发脖子疼痛的症状,如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子疼痛;一些老年人疾病也容易诱发脖子经常疼痛,如高血压、高血脂等血管病变等(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。

2缓解方法

1)摩颈:以自觉略有酸胀感为度。用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,

2)虎视:用手、是撑地,或取直立势,转颈回头,左顾右盼,各转动10~15次。注意转头回顾时,重在转动颈部,不是转眼睛,以看到自已的左、右肩为度。

3)晃头:即摇头动作,古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢,不要用力,头部晃动的幅度,可以逐渐加大,同时颈部要尽量放松,肌肉不要紧张。

4)观天:取直立体仰,缓缓仰头,达最大限度后,头部向左、右两侧转动各5~10次,然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说,此法最为适宜。

5)争力:两手十指交叉,手掌置于颈项之后,将颈部用力向前推,颈项则与手用力的方向相反,用力向后挺直。与此同肘,左、右摇头3~5次,然后放松,稍停片刻,再重复做,可做5次左右。注意两手是置于颈后部,不要放在脑后枕部,用力向前拉颈项时,两臂宜适当分开,以利于颈部左右转动。

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